Mappa Radiale del Giorno
La Mappa Radiale del Giorno è uno strumento semplice e potente per osservare, ogni giorno, la configurazione del tuo campo interiore.
La Geometria del Sé in Movimento
Prende forma attraverso dieci variabili fondamentali — emotive, mentali, simboliche, energetiche — che compongono la tua traiettoria coscienziale nel momento presente.
Compilandola, non stai valutando te stesso, ma stai tracciando una fotografia dinamica delle forze che oggi ti attraversano, ti orientano o ti disorientano.
La mappa che ne emerge non è una diagnosi, ma una bussola: ti aiuta a riconoscere da dove ti muovi, cosa ti spinge e quali zone del tuo campo chiedono ascolto.
È uno spazio di verità gentile, di consapevolezza incarnata, dove l’obiettivo non è correggere, ma vedere.
Le 10 variabili del tuo campo interiore
🔴 1. Emozioni (E)
Le emozioni non sono il problema. Sono la marea del tuo campo.
Ciò che provi oggi genera spinte e attriti interiori: ascoltarle ti orienta.
Domande guida:
– Qual è l’emozione dominante che sento oggi?
– La riconosco nel corpo? Mi guida o mi travolge?
– Sto evitando qualcosa che mi smuove?
Valore alto (9-10): emozioni forti, chiare, presenti (anche se scomode)
Valore basso (1-3): apatia, confusione emotiva, chiusura o anestesia
🧠 2. Psiche (Ψ)
La mente elabora, analizza, costruisce. A volte protegge, a volte imprigiona.
La psiche oggi è uno strumento o una gabbia?
Domande guida:
– Che tipo di pensieri dominano la mia giornata?
– Sono rigido o aperto alle alternative?
– Sto seguendo convinzioni che mi servono o mi frenano?
Valore alto: lucidità, flessibilità, auto-osservazione
Valore basso: ruminazione, difesa rigida, pensiero distorto
🔋 3. Energia personale (ε)
La tua energia è la disponibilità vitale. Non si misura in forza, ma in accessibilità a ciò che sei.
Domande guida:
– Ho accesso oggi a ciò che mi muove davvero?
– Sento vitalità o solo dovere?
– Cosa mi ricarica davvero?
Valore alto: motivazione spontanea, senso di spinta interna
Valore basso: esaurimento, stanchezza di fondo, dispersione
🤝 4. Relazioni (Rl)
Il tuo campo non è isolato. Le persone che oggi ti circondano ti modulano.
Domande guida:
– Chi mi ha toccato oggi, nel bene o nel male?
– Ho avuto uno scambio che mi ha nutrito?
– Mi sto proteggendo o aprendo?
Valore alto: legami vivi, scambi sinceri, senso di rete
Valore basso: isolamento, conflitto, stanchezza sociale
🧭 5. Significato (Σ)
Ciò a cui dai senso, ti dà direzione. Quando il significato manca, ti muovi per inerzia.
Domande guida:
– Ciò che sto facendo oggi ha davvero significato per me?
– Sento una motivazione?
– O mi sto solo trascinando?
Valore alto: connessione a uno scopo, a un valore sentito
Valore basso: disorientamento, senso di vuoto, assenza di direzione
📖 6. Narrativa (N)
Ogni giorno ti racconti una storia. La narrativa può essere una trappola o una soglia di cambiamento..
Domande guida:
– Che storia sto raccontando a me stesso oggi?
– Sono protagonista o vittima?
– Cosa sto omettendo?
Valore alto: narrazione coerente, generativa, non assoluta
Valore basso: copione ricorsivo, auto-inganno, fissazione
💎 7. Valori (V)
I valori non sono idee: sono la radice delle tue scelte. Ma spesso agiamo contro di essi.
Domande guida:
– Sto agendo in linea con ciò che per me conta davvero?
– Cosa sto sacrificando oggi, e per cosa?
– Cosa sto onorando?
Valore alto: coerenza interiore, senso di integrità
Valore basso: compromesso interiore, senso di tradimento o scissione
👁 8. Coscienza (C)
La coscienza è la tua capacità di essere presente nel campo.
Più è attiva, più puoi scegliere.
Domande guida:
– Sono consapevole delle mie spinte interiori?
– Riesco ad osservare senza giudicare?
– Sto reagendo o rispondendo?
Valore alto: presenza stabile, osservazione lucida, centratura
Valore basso: automatismo, inconsapevolezza, reattività
📍 9. Spazio (S)
Spazio è dove sei, ma anche quanto ti senti contenuto o costretto.
Non solo luogo: anche qualità del respiro.
Domande guida:
– Mi sento a mio agio dove sono?
– Ho spazio mentale, fisico, relazionale?
– C’è qualcosa che mi sta “addosso”?
Valore alto: espansione, comodità, libertà nei confini
Valore basso: oppressione, affollamento, compressione
⏳ 10. Tempo (T)
Tempo è ritmo. Alleato o tiranno. La tua giornata si allinea a ciò che sei?
Domande guida:
– Il tempo oggi mi rincorre o mi accompagna?
– Riesco a rallentare? A scegliere il mio ritmo?
– Mi sento nel presente?
Valore alto: flusso, agio temporale, libertà di scelta
Valore basso: urgenza, stagnazione, rincorsa continua
Mappa Radiale del Giorno – Polarità Interiore
Assegna un valore da 1 a 10 a ciascuna variabile. Le coppie opposte rappresentano le tensioni dialettiche del tuo campo interiore.
🧭 Come leggere la Mappa Radiale a Polarità
La Mappa Radiale del Giorno rappresenta la configurazione dinamica del tuo campo interiore, attraverso 5 coppie di forze contrapposte. Ogni asse riflette una tensione dialettica: la tua energia si muove oggi più verso una polarità o verso l’altra?
Le variabili sono disposte in opposizione diretta, secondo il seguente schema:
- Emozione ⟷ Psiche
- Energia ⟷ Tempo
- Spazio ⟷ Relazione
- Significato ⟷ Narrativa
- Valori ⟷ Coscienza
L’area colorata rappresenta la distribuzione delle forze attive nel tuo campo oggi: più si espande in una direzione, più quella polarità è dominante o attivata. Un asse molto sbilanciato suggerisce una tensione interiore significativa tra due spinte contrapposte.
Il baricentro della forma (visualizzabile come punto centrale opzionale) indica il punto medio del tuo stato di equilibrio: da dove ti stai muovendo oggi?
Esempi di lettura
- Alto su Emozione, basso su Psiche ⟶ Sei guidato dall’istinto, potresti aver bisogno di integrare lucidità o distacco.
- Alto su Tempo, basso su Energia ⟶ Il tempo ti domina, forse stai perdendo accesso alla tua vitalità.
- Spazio espanso, Relazione contratta ⟶ Hai bisogno di stare con te stesso. Il mondo oggi può attendere.
Non esiste un profilo giusto o sbagliato. La mappa non misura la tua identità, ma ti aiuta a osservare la traiettoria interiore del tuo giorno. Ogni squilibrio è un’indicazione, non un errore.